Vad är skogsbad?
Det är en långsam vandring och stilla närvaro i skogen. Utan krav och utan prestation. Att bara vara här och nu, utan störande tankar. Detta lugnar ner kroppen och ger hjärnan återhämtning från vardagens stressande intryck och krav.
Vi är alla en del av Naturen och det är här vi har vårt ursprung, men många har tappat bort sig i vardagen med alla måsten och allt som ska göras. Vi behöver återknyta till Skogen.
Forskning har med tiden visat att skogsbadet verkligen kan bidra till minskad stress och ett stärkt immunförsvar.
Det har även visat sig kunna ge en förbättrad kognitiv funktion, minskade nivåer av ångest och depression och flera andra effekter som bidrar till ett ökat välbefinnande.
Vi går stillsamt i grupp (ca 5 pers) på väl planerade stigar i skogen och jag guidar till att rikta uppmärksamheten mot våra olika sinnesintryck (syn, hörsel, känsel, doft och smak) . Jag bjuder in deltagarna till olika moment för att vara här och nu.
Ett skogsbad kan vara upp till 3 tim och då ingår även en avslutande te-ceremoni.